来源：长沙养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
风、寒、暑、湿、燥、火这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。因此，建议大家一定要杜绝以下坏习惯。
坏习惯招来湿气
贪睡
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
重口味
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现抗癫痫日。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动枕叶癫痫病吃什么药，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速排湿。
久坐
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
中医觉得，艾灸可以起到祛湿、开郁、补阳气等效果，对于养生非常适合。相应的穴位经常进行艾灸，能让体内的湿邪去除，更可以起到各种疾病预防的效果。
中医学认为，在人体的正气不足、抵抗力降低的时侯，湿邪就会变成致病原因，并侵犯人体引起疾病。湿邪一般分外湿还有内湿，不管是哪种湿邪，都会导致腹满、腹胀、食欲不振等消化功能减退现象吉林癫痫病医院哪家好。同时南宁治疗癫痫最好的医院，嗜睡、精神萎靡、身体发困、不想饮水等很多症状也会伴有。
艾灸祛湿五大穴位
1
中脘穴
位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
功效：在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。
2
关元穴
位置：在我们的肚脐下面大约三寸的位置。
功效：是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。
3
足三里穴
位置：位于小腿外侧治疗老年癫痫病哪家医院好，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：该穴位主要功能是燥化脾湿，生发胃气。
4
丰隆穴
位置：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。
功效：此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰祛湿疗效显著。
5
解溪穴
位置：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
功效：该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题局灶性癫痫能治好吗癫痫的寿命。
