每天午睡15分钟身体会发生这五个惊人变化

摘要：据研究海军制服，在大脑即将睡着时，脑细胞会变小而产生空隙，脑脊液在其中流动并带走废物。也就是说，直到睡觉的时候，大脑才会切换到“清理模式”。

冬天昼短夜长，人体需要充分的休息。对于上班的人来说，中午的短暂休息可以补充能力，还能养精神西宁治疗癫痫最好的医院。

中医也一直提倡大家能够睡个子午觉，午觉不必追求时间长，只要每天坚持午睡15分钟，对于大脑和、肝脏等都有意想不到的好处。

促进肝脏修复

肝脏为人体最大的腺体，不仅与糖类、蛋白质、脂肪、激素、维生素等代谢相关。

午间休息能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。

因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。

让脑细胞排毒

大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物女士帆布鞋，清理它们需要一种特殊的清洁水脑脊液。

据研究，在大脑即将睡着时，脑细胞会变小而产生空隙，脑脊液在其中流动并带走废物。也就是说，直到睡觉的时候，大脑才会切换到清理模式。

减少心绞痛发病率

心脏对于睡眠的依赖很大，和睡眠质量好的人相比，每天睡眠不到5小时的人，心脏病的发作几率明显偏高。适度午睡对心脏有非常明显的保养作用。

研究发现男性癫痫病会遗传吗，每天午睡15分钟，可以让心绞痛的发病率减少30%。从中医角度认为，午睡是肾水上济心火的宝贵机会，可以有效缓解心脏压力。

增强免疫力

免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。

德国精神病研究所的睡眠专家则发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性短袖T恤。

相当于敷一星期面膜

皮肤在睡眠状态下新陈代谢才最旺盛山东癫痫病医院，适当午睡可以提高皮肤的抗氧化能力。

午睡的时候肌肉以及内脏器官的能量消耗都会减少，皮肤血管也会完全开放，血液就可以轻松到达皮肤，并为其提供各种必须的营养，继而让皮肤进行自我修复和细胞更新。