养生药膳之秋季平补药膳

在这金秋的季节里，由于天气逐渐转凉，是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者容易患病的时节。懂得养生的人应当多进补一些利肺、补脾、益气血的食品。同时身体健康的人也须要增加营养食品来补充过去炎热的夏天对身体的损耗。这就通常称作平补美容院制服，下面介绍一些药膳，可以参考一下哦。

一、冰糖莲子羹

去心莲子50克，加适量水焖酥，用冰糖调味枕叶癫痫病吃什么药，水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症时尚T恤。

二、银耳粥

银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武 火烧沸，再用文火煮30分钟癫痫病的治疗方法，加入冰糖，搅匀即成。有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。

三、四宝糯米粥

龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。

四、芝麻核桃羹

黑芝麻50克、核桃肉100克，分别用文火炒香研碎，每次用4汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖末调味食之男装T恤，一日2次，常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。

五、黑芝麻粥

黑芝麻炒熟研碎，每次用50克调入粳米100克的粥内行业知识，加食盐调味，早晚食用。常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。

这些核桃羹、芝麻粥等使用的都是一些营养丰富的坚果和米类短袖T恤，这些食材对于滋阴、润燥、养肺等都有很大的好处。大家在家可以参考这些粥的做法，或者加一些自己的创意熬一锅热气腾腾的粥是不错的选择哦。