女人常步行身心更健康

在家坐沙发，出门坐车，上班坐办公室……这是大多数女人生活的真实写照。长时间地坐着不动，会导致体内新陈代谢减缓，机体免疫能力下降，女人就容易出现发胖、感冒等健康问题职业装。

尤其对于那些长期坐办公室上班的白领女性来说，繁忙的工作和高强度的竞争不仅剥夺了她们运动健身的时间护士制服，更是带来了巨大的心理压力。久而久之，受到身心双重“摧残”的她们，身体生病了，心理崩溃了，身心健康受到了极大的损害。

为此，中国精神健康网专家提示，忙于工作和生活的女人们，不妨每天抽出一点时间来步行，如步行上班、步行买菜、步行购物等。轻快的步行不仅可以促进新陈代谢上海治疗癫痫哪家医院好，增强机体免疫能力，更能够放松心情、缓解压力，让你整天精力充沛、神采飞扬。

专家指出，经常步行对于女人维持身心健康十分重要，总结起来主要有以下三点好处：

预防疾病

坚持步行或适量运动的女人治疗外伤性癫痫有哪些方法，患各种疾病的可能性比那些终日坐着不动的女人要小的多。比如，长期保持适当锻炼的女人，患心脏病的几率是常人的一半，发生中风的危险也降低了近一半。

锻炼肌肉

年龄的增长和长时间缺乏运动，都会导致女人身上的肌肉萎缩，运动反应能力降低，容易受伤。经常步行和参与体能训练的女人运动服，不仅能够延缓肌肉随着年龄增长而减少，还能增强肌肉的力量和反应能力癫痫遗传，保护自己不受伤害。

缓解压力