老人请远离这三项平移

老年人做运动是为了身体的健康癫痫病能治疗好吗，这三项运动还是要少做为好。 ——健康族网阻燃服，最权威健康医疗信息门户网，您的健康生活向导睡眠性癫痫治疗，真诚服务于百姓的健康生活。

下蹲运动

在做下蹲运动时西宁治疗癫痫最好的医院，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从而引起关节疼痛，并加快关节软骨的破坏癫痫护理。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。

爬山

爬山横生枝节保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量；而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。

饭后散步

不少老年人把饭后百步走男装夹克，活到九十九这句古话当作健身格言，其实公司简介，饭后百步走并不适合所有人。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。

老年人可以做一些舒缓的运动，比如慢跑、太极拳、韵律操、社交舞等，而患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，应特别注意运动强度和方式。如果在运动中出现昏、胸痛、脸色苍白、盗汗等症状时，应立即停止运动。

另外，锻炼前最好进行510分钟的热身运动，运动后也要有数分钟的缓和运动，建议老年人每次运动时间最好为30分钟天津治疗癫痫最好的医院。