春游防病的健康提示

春天是外出踏青、游玩的好时节。莫让晕车、过敏、旅行性腹泻等扫了大家的雅兴。下面教您几招，让您度过春游的美好时光。

☆防晕车 对于易发生晕车、晕船的人，平时应多进行体操、溜冰、旋转等运动。在家里练习做前（后）滚翻也是一种不错的选择。首先，向前翻，按身体适应程度安排次数。不要操之过急，锻炼时间应循序渐进行业资讯，如能顺畅地连续做10次，就可以改做后滚翻，再连续做10次。另一种方法就是按低头、仰头两种方式闭目原地转圈，练习到能平稳地分别完成5圈。以往的研究证实，内耳平衡器的稳定性可通过适当锻炼得到逐渐加强，使外界刺激所引起的不适反应减少。平时只要坚持做适宜的前庭锻炼，就可使易晕车船者的反应程度减轻或恢复正常。

易晕车的人乘汽车前应吃点东西，这会缓解饥饿，减轻症状；在乘车前1～1.5小时可以服用抗晕药物；汽车行驶中可以收听广播、音乐，或者和其他人说话，以使注意力转移；时间稍长则应闭眼休息一段时间。

当发现有人晕车时，应将汽车停下来，让他们下车到附近休息20分钟。即使晕车者发生呕吐，一般也无需医疗处理。

☆防过敏 在野外或风景区内游玩难免接触多种花草，不少人会患上荨麻疹，俗称风团或风疹块。患者全身皮肤长出许多红色或淡红色的风团， 形态不一、大小不等，伴有奇痒。

荨麻疹的治疗首选抗组胺类药物，并使用降低皮肤血管通透性的药物和大剂量维生素C等。因药物引起的重症荨麻疹患者，应加用皮质激素。

☆防腹泻 要多饮水，保持大便通畅空调。少吃乳制品，不生吃蔬菜、海鲜、肉类。可以带上酒精棉球或湿纸巾，以便在无法洗手时擦净双手。饥饿时不要在路边摊点购买食品，必须到有卫生保证的餐馆就餐。在旅行途中会见到一些陌生食品，虽然这些食物很诱人，但最好不要让孩子尝试，以免发生食物过敏。

☆小药箱用途大 出行时不妨带上一个急救小药箱。随身携带常用药，如感冒药、晕车药、止泻药、止血药、解热镇痛药、消化药、外用药以及眼药水、滴鼻液等。药箱中还应备有以下物品：消毒药水、抗菌药膏、消毒纱布、胶布、体温计、剪刀、镊子、别针、塑胶手套等，以防止意外情况发生时措手不及。

☆药后驾车危害多 外出旅游时， 选择自驾车旅游的白领阶层除注意行车安全外，驾驶者还要防止颈背疼痛。驾车时臀部应尽量靠紧椅背，上身挺直，双肩放松，膝盖略屈高于臀部，这些都是有利于脊椎的驾驶姿势。每驾驶1~2小时，应停车适当活动身体。

感冒药、抗过敏药、镇静剂、兴奋剂都可能导致瞌睡或眩晕，从而削弱驾驶者的判断能力，容易造成交通事故。感冒患者、过敏性疾病患者以及失眠患者在服药前都应仔细阅读药物说明男生马甲，并遵从医嘱，服药后不能驾车，以防悲剧发生。

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