来源：长沙养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。
别以为自己年轻就可以随意挥霍，到头来身体绝对会报复你的！身体是奋斗的本钱这句话大家都知道，真正重视的却很少。
1、滚揉后溪穴
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下福建癫痫病医院哪家好。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好癫痫大发作如何用药癫痫护理。
2、拍拍肘窝
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝
最好是每周拍打一次，一般3~5次
怕疼的话癫痫大发作药物治疗，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行继发性癫痫治疗方法。
注意事项：拍打结束后青海癫痫病医院哪家好，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
3、瑜伽蝴蝶式
晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
4、搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。
注意事项：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5、双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟重庆治疗癫痫最好的医院，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
6、拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
7、提肩松膀护肩颈
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。
8、缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀看治疗癫痫病的费用，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。
9、膀胱经排毒
一次至少要做15~30分钟。
越是够不到，越说明问题，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
10、按揉印堂
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
